外联和预防

“适应大学”演讲的重点是帮助学生过渡到A级&移动商务. 无论你是刚毕业的高中生, 从其他学校转学, 或者在以后的生活中重返学校, 这个演讲将帮助你识别挑战, 运用应对技巧，利用校园里有用的资源.

学习目标:

1. 确定过渡到大学期间的压力源.
2. 确定适用的校园资源.
3. 使用应对技巧来减轻痛苦.

“应对技巧”演讲的重点是处理困难情绪的工具和技巧, 减少压力，保持内心的平衡. 我们经常发展消极的应对技能，因为它们能帮助我们生存. 这个演讲将帮助你找到更健康的应对方式. 这将使你更少地依赖于对你不利的应对方式，同时使用积极的应对技巧来更有效地管理慢性痛苦.

学习目标:

• 找出消极的应对技巧和不健康的思维习惯.
• 学习健康的应对技巧, 包括正念和其他有效的技巧来创造积极的变化.
• 制定一个自我照顾的行动计划和个人工具包来管理痛苦, 焦虑和困难情绪.

我们的“掌握动机”演示是一个实践研讨会，旨在帮助您定义动机, 探索动机的类型, 找出人们为什么会失去动力，在他们“感觉不到”的时候推过去的原因.这个工作坊也讨论了习惯和纪律的力量, 深入研究詹姆斯·克莱的畅销书, “原子的习惯.“你将了解习惯的形成, 身份在动机和习惯形成中的作用, 以及如何坚持目标.

学习目标:

• 定义动机，确定内在和外在的动机.
• 探索失去动力的原因，并在感到没有动力时找到继续前进的方法.
• 学习如何有效地养成习惯，以及如何将自我认同与目标设定联系起来.

我们的“压力管理”演讲集中于识别不同类型的压力及其对大学生的影响. 本演讲将涵盖理解和减少不健康压力水平的策略. 你会学到减压的技巧, 包括在会议中练习和在家练习压力管理技能的后续信息.

学习目标:

• 识别不同类型的压力.
• 认识到压力的影响.
• 学会运用技巧和技巧来帮助减轻和管理压力.

自杀意识和干预讲座旨在增加你对自杀统计数据的了解, 风险和保护因素, 警告标志和推荐资源. 另外, 你将学会运用移情倾听技巧来采取行动, 沟通技巧和询问他人是否有自杀想法的能力.

培训选项:

1. Campus Connect (2 hrs; open to students)
2. 应对困难学生(1.5 hrs; open to faculty/staff/students)
3. QPR Suicide Prevention Training (2 hrs; open to faculty/staff)